🏆 حسام بكر · كوتش أونلاين معتمد دوليًا

جسمك المثالي
يبدأ هنا

برنامج تدريب + تغذية + مكملات مخصص 100% ليك.
مش قالب جاهز — بناء حقيقي بإشراف مستمر من مدرب معتمد دوليًا.

+1200عميل متحول
8سنوات خبرة
5+شهادات دولية
100%متابعة مخصصة
💬 ابدأ دلوقتي
اكتشف أكتر
CERTIFICATIONS

مؤهلات معتمدة دوليًا

كل شهادة مش بس ورقة — دي سنوات دراسة وتطبيق في أرقى المؤسسات الرياضية في العالم.

CPT
Certified Personal Trainer
ISSA
CERTIFIED TRAINER
NASM
Coach Nutrition
National Academy of Sports Medicine
NUTRITION COACH
ACE
Personal Trainer Program Design
American Council on Exercise
PROGRAM DESIGN
SWE
Swedish Academy of Sports
Training · Nutrition · Injury Rehab
3 CERTIFICATES
+
دبلومات إضافية في تخطيط الأحمال البدنية وتأهيل الإصابات الرياضية
MULTIPLE DIPLOMAS
WHAT YOU GET

إيه اللي هتاخده؟

🏋️
برنامج تدريب مخصص

بصور وفيديوهات للأداء، عدد التكرارات، الجولات، ووقت الراحة — مبني على مستواك وطبيعة عملك.

🥗
خطة تغذية متغيرة

نظام غذائي بيتغير كل فترة بناءً على تقدمك ووزنك. مرن ومناسب لحياتك اليومية.

💊
بروتوكول مكملات

بس اللي محتاجه فعلاً. مش هضيع فلوسك في حاجات عديمة الفائدة ومش هجبرك تشتري أي حاجة.

📊
متابعة دورية

كل أسبوعين أو 3 أسابيع بتبعتلي صور، وزن، ومقاسات لنضع المتغيرات المطلوبة.

💬
تواصل يومي غير محدود

تقدر تسألني يومياً بعدد غير محدود من الأسئلة والرد بيكون يومياً بدون تأخير.

📦
تسليم خلال 3-5 أيام

بعد استلام استمارة بياناتك، يتسلم البرنامج المخصص ليك خلال 3 إلى 5 أيام.

REAL RESULTS

نتايج حقيقية

بناء عضلي كامل
بناء عضلي كامل
حرق دهون + عضلة
حرق دهون + عضلة
تغيير جذري
تغيير جذري
تحسين القوام
تحسين القوام
خسارة وزن
خسارة وزن
بناء كتلة عضلية
بناء كتلة عضلية
تنشيف احترافي
تنشيف احترافي
تنحيف ملحوظ
تنحيف ملحوظ
تحول الظهر
تحول الظهر
تعريف + قوة
تعريف + قوة
قبل الرحلة
قبل الرحلة
تعريف العضلات
تعريف العضلات
المدرب حسام بكر
المدرب حسام بكر
بناء عضلي مذهل
بناء عضلي مذهل
تحول ضخامة
تحول ضخامة
تحول كامل
تحول كامل
قوة وحجم
قوة وحجم
CHOOSE YOUR PLAN

اختار باقتك

🏋️ متابعة عادية — تدريب · تغذية · مكملات
الأساسية

مثالية للبداية — برنامج كامل بإشراف مستمر لمدة 3 شهور.

$125
كل 3 شهور · Full Support
  • برنامج تدريب مخصص بالصور والفيديوهات
  • خطة تغذية دقيقة (كالوري + ماكرو)
  • بروتوكول مكملات
  • متابعة دورية كل 2-3 أسابيع
  • تواصل واتساب يومي
ابدأ دلوقتي
⚡ الأكثر طلباً
الاحترافية

للي عايز نتايج أسرع — متابعة مكثفة وتعديل فوري على مدار 3 شهور.

$149
كل 3 شهور · Priority Support
  • كل حاجة في الأساسية
  • متابعة أسبوعية
  • تعديل فوري حسب التقدم
  • تقرير جسم تفصيلي
  • واتساب أولوية — رد في نفس اليوم
  • خطة أكل بره البيت
اشترك دلوقتي
👑 VIP ELITE
الإيليت

أعلى مستوى — إشراف يومي كامل لأقصى نتيجة في أقل وقت.

$169
كل 3 شهور · VIP Access
  • كل حاجة في الاحترافية
  • متابعة يومية مكثفة
  • فيديو كول أسبوعي
  • وصفات وأكل مخصص كامل
  • دعم نفسي وتحفيزي
  • تقارير تفصيلية دورية
ابدأ دلوقتي
⚠️ متابعة ببتايدات وهرمونات — للجادين فقط
الأساسية

دخول آمن ومدروس على بروتوكولات الببتايدات — بإشراف كامل من الصفر.

$299
كل 3 شهور · Full Support
  • اختيار المواد المناسبة لجسمك وهدفك
  • بروتوكول ببتايدات مخصص كامل
  • خطة PCT مضبوطة لكل مرحلة
  • إدارة الجرعات والتوقيت
  • متابعة أسبوعية + واتساب يومي
ابدأ دلوقتي
🔥 الأكثر طلباً
الاحترافية

البروتوكول الاحترافي الكامل — هرمونات، ببتايدات، TRT، وإدارة شاملة.

$349
كل 3 شهور · Priority Support
  • كل حاجة في الأساسية
  • بروتوكول TRT كامل ومتابع
  • إدارة Estrogen + Aromatase Inhibitors
  • Growth Peptides متخصصة للهدف
  • PCT احترافي بعد كل سيكل
  • متابعتين أسبوعياً + رد أولوية
اشترك دلوقتي
👑 VIP ELITE
VIP الإيليت

أعلى مستوى من الإشراف — بروتوكول شامل لكل شيء بدون استثناء.

$449
كل 3 شهور · VIP Access
  • كل حاجة في الاحترافية
  • اختيار كامل للمواد والجرعات
  • Growth Peptides protocol متخصص
  • TRT + Estrogen + AI management
  • PCT احترافي لكل مرحلة
  • متابعة يومية + فيديو كول أسبوعي
ابدأ دلوقتي
FAQ

أسئلة شائعة

أنا جاهز! متى نبدأ؟
+

حماسك مهم جداً وهذا يحفزني للعمل معك أكثر! لكن في سبيل إعطاء كل لاعب حقه يجب أن أكون منظماً في خطوات المتابعة: أولاً أرسل لي على الواتساب لمعرفة كل التفاصيل، ثم بعد تأكيد الدفع يتم إرسال استمارة بيانات لك، وأخيراً يُسلَّم البرنامج خلال 3 إلى 5 أيام.

هل من الممكن أن تضمن لي النتائج؟
+

بالطبع لا، لأن النتائج بتختلف من شخص لآخر بناءً على عدة عوامل منها الجينات الوراثية، العمر التدريبي، السن، ونسبة هرمون التستوستيرون. كل ما نستطيع التحكم فيه هو الالتزام بالبرنامج وبذل المجهود المطلوب خلال فترة عملنا معاً.

ما تفاصيل البرنامج التدريبي؟
+

البرنامج متضمن صور وفيديوهات للأداء، عدد التكرارات المطلوبة، عدد الجولات، ووقت الراحة — كل ذلك بناءً على مستواك البدني وطبيعة عملك ووقتك.

هل النظام الغذائي ثابت أم متغير؟
+

بالطبع متغير — يتغير كل فترة بناءً على تقدمك ووزنك. مش نظام ثابت طول الوقت.

متى يتم الرد على أسئلتي وكم مرة يحق لي أن أكلمك؟
+

يمكنك سؤالي يومياً بعدد غير محدود من الأسئلة وسيتم الرد عليك بشكل يومي دون تأخير.

كيف ستتابع تقدمي ووزني أثناء المتابعة؟
+

كل أسبوعين أو ثلاثة أسابيع ستُرسل لي الصور والوزن والمقاسات لنعرف أين نحن ومتى نضع المتغيرات المطلوبة لمزيد من التقدم.

هل المكملات الغذائية ضرورية؟
+

بعضها ضروري مثل الكرياتين، حيث أن جسم الإنسان لا يستطيع إنتاج ما يكفي من احتياجه. ومع ذلك لن أهدر مالك في أشياء عديمة الفائدة، ولن أجبرك على شراء أي مكمل.

مش هينفع تبدأ غد
أحسن من دلوقتي

هل تريد مدرباً خاصاً يصمم لك الأنظمة الغذائية والبرامج التدريبية ويكون معك خطوة بخطوة؟ تواصل معي الآن على الواتساب.

💬 ابعت واتساب دلوقتي